14.02.2004

Sevgili Dostlar,

Yoga'yı günlük hayatımızın bir parçası yapmakta bazı prensipleri artık rutin hale getirmekte fayda var, belirli bir disiplini günlük hayatımızda yaşamalıyız...

Aslında beş prensibi unutmamalı ve onları artık her gün takip etmeliyiz.

1-  Muntazam uygulanan egzersiz

2- Muntazam uygulanan gevşeme

3- Muhtazam uygulanan nefes teknikleri

4- Muntazaman uygulanan beslenme

5- Pozitif düşünce ve meditasyon

Bu beş temel prensip Swami Vişnudevananda ve Swami Şivananda'nın,  günlük yaşantımıza momte etmemizi önerdiği  Yogayı yaşamamızı temin etmekteki ilk ve önemli adımlardır.

1- Muntazam uygulanan egzersizler ile yapılan asanalar, bedenin her bölümünü sistematik olarak çalıştırır, bedeni her yönü ile besler ve canlandırır.        Omurga esnek ve dik olur, iskelet yapısı ve kas yapısı güçlenirken, eklemler esnek olur. Kan dolaşımı dengelenir, beden direnci sağlanır.

2- Muntazam uygulanan gevşeme ile, beden ve zihindeki tüm baskı kaldırılır. Tüm yapının güç toplaması ve mukavemeti sağlanır.

3- Muntazaman uygulanan nefes teknikleri ile, nefes ritmi ve gereken temiz havanın en iyi şekilde alınması, akciğerlerin kısmen değil tam olarak kullanılması, nefes alma kabiliyet ve kapasitesinin artırılması sağlanır. Öte yandan evrensel yaşam enerjisi prana varlığa tam olarak ulaşır.

4- Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ve dengelenmesi gereken miktar ve değerdeki gıda alınması ile bedenin ve ona bağlı olarak zihnin hafif, esnek, sakin ve rahat oluşunun temini. Hastalıklara direncin temini.

5- pozitif düşünme ve meditasyon, zihindeki olumsuzlukların giderilmesi ile zihnin rahatlaması ve gereksiz bilgi yığınlarından arındırılması temin edilir.

Bu kadar basit olan prensipleri günlük yaşantımıza yerleştirmemiz zor olmasa gerek, bu değerleri yaşayabilmek bizi yogik yaşam biçimine intibak ettirecektir. Böylece varlığımız, sakin sağlıklı ve rahat olacaktır. Hem kendimiz hemde çevremizde aranan uyumlu kişiliğimizle iyi birer örnek teşkil edeceğimiz muhakkaktır.

Elbette bu basit kuralları detaylandırabiliriz, ama bu detaylandırma içinde kaybolacağımız kavramlar yumakları haline gelmesin, ne kadar sade ve uygulanabilir olursa o derece iyi olacaktır. Bunlar uygulamamızın bize fayda getireceği değerlerdir ne derecede takip edebilirsek bize o derece faydalı olurlar. Arada uygulamada zaaf göstermeniz veya şartlar nedeni ile uygulayamadığınız durumlarda kendinizi cezalandırmayın onun yerine neden kaçırdığınızı bulun ve o tip olumsuzlukları ortadak kaldırın. Böylece kendinize güveniniz yerine gelecektir ... Kendinize güvenin dostlarım aksi taktirde ilerleme olmaz, unutmayın tüm büyük hocalar kendilerine güven ve bilgiye olan saf inançları ile yola çıktılar ve bizlere bu güzel bilgileri aktardılar.

Yolunuz açık, kalbiniz temiz olsun, nefret hiç birimize ulaşmasın.

Sevgilerimle,