15.03.2006

dostlarım,

geçen ay Chi dergisinde çıkan bi yazımı koydum, önemli bi çalışma olduğu için hatırlatma babında

.....................................

“- Şimdi bak bakalım ve tam olarak ne görüyorsan söyle” dedi...

Yıllar önce bir ağustos sabahı, şiddetli muson yağmurunun gürültüsü ile dolan oda da, Swami Krishnananda...

Hindistan’da, Rishikesh’te Sivananda aşramının yöneticisi olan büyük üstad Swami Krishananda, beni kabul edip bire bir seri dersler verme lütfunda bulunan hocam...

Zaten günlerdir, aldığım yoğun dersler ile iyice dolmuş ve bunu hazmetmeye çalışan bir yogi olan bendeniz, hiç düşünmeden etrafıma bakınmaya ve gördüğüm her şeyi tüm detayları ile anlatmaya başlamıştım bile. Hatta odanın dışında olanları Himalaya’ların eteklerini, sisi, hız ve yoğunlukla akan Ganj’ı. Adeta bir kamera dikkati ile gördüğüm her şeyi anlatıyordum, bana sevecen ama sert bir baba edasıyla bakan kıymetli hocama.

Sonra aniden, sertçe; 

-         dur, dedi

-         bak bakalım bunları gerçekten görüyor musun ?

-         ya da gördüklerinden emin misin ?

şaşırmıştım, eyvah dedim ve acaba ne yalnış yaptığımı düşündüm bir an. Swamiji, oldukça sert ve dik cevaplar veren bir üstaddı, gerçi onun sert tavırlarından gocunmazdım hiç ama...

-         bak orada bir bardak su var

-         onu bana getir,

Susamış olacağını düşünerek hemen fırladım ve getirdim. Bardağı eline aldı ve yanındaki sehpaya koydu. Bir kalemi de içine batırdı. Kalem dik olarak bardağa dayanmış vaziyette yarısından fazlası da suyun içindeydi.

-         hadi , dedi bak bakalım ve kalemin nasıl göründüğünü söyle....

elbette suya batırılan kalem sanki ortasından bükülmüş gibi görünüyordu...

-         eee... şeyyy... kalem eğik görünüyor. dedim

-         ama, dedi, kalem eğik değil gerçekte

-         evet değil

-         o zaman gördüğün ile gerçekte var olan aynı mı ?

-         değil

-         bu durumda var olduğunu zannettiğin, gerçekte duruma bağlı olarak başka bir formda

      bu da seni yanıltıyor. Yani çok basitçe bir göz yanılgısı seni şaşırtıyor.

      Bu durumda yapılması gereken bir şeyi her yönüyle görmek değil mi?

Biraz da utanarak

-         evet dedim

-         bugünlük bu kadar, git ve çalış.... dedi.

                                                                               ****

Sevgili hocam Swami Krishananda yakın zamanlarda dünya vazifesini bitirerek fizik yaşamdan ayrıldı, onun bir şekilde talebesi olmak ve ondan sayısız meseller dinlemek şansına kavuştuğum için hep çok mutlu olmuşumdur. Düşünün ki bir Swami Krishnanada daha yok artık....

Yoga çalışmalarında bakmak ve görmek konusunda pek çok uygulama olmakla beraber, en önemli ve etkin yöntem TRATAK çalışmasıdır.

Genelde mum ışığına bakılarak yapılan bir konsantrasyon çalışması olan TRATAK aynı zamanda mükemmel bir Kriya’dır.
Bakmak ve görmek gördüğünü tam olarak algılamak, iyi bir bakış açısı ve görüş sahibi olmak bakımından yogilerin muhakkak uygulaması gereken bir yöntemdir.

Tratak, genelde mum ışığına bakılarak yapılan bir konsantrasyon çalışmasıdır. Şimdi kısaca bundan bahsedeyim.

Bir mum yakarak, yüksekçe bir şamdanda yere koyun. Uzun süre rahatça durabileceğiniz bir şekilde yere oturun. Omurganızın dik olmasına dikkat edin. Mumun alevi de göz hizanızda olsun.

Gözlerinizi kapatın ve tüm vücudu özellikle de gözlerinizi tam anlamıyla gevşetin.

Tüm bedeninizin sabitleştiğini ve uygulama sırasında artık kıpırdamayacağınıza emin olun.

Gözlerinizi açın ve fitilin tam ucuna sabit bir şekilde bakın. Ateş hafifçe kıpırdasa da fitilin yeri hiç değişmeyeceğinden bu noktaya bakmanız önemlidir.

Bundan sonra gözlerinizi kırpmamaya veya gözlerinizi oynatmamaya gayret edin.

Gergin bir durumda olmayın zira bu şekilde gözleriniz, kıpırdamaya yönelecektir.

Bilinciniz tam anlamıyla fitilin ucuna konsantre olduğu zaman artık beden şuuru ortadan kalkar. Bu durumda zihninizin başka yöne kaymasına müsaade etmeyin, dikkatinizi sakince muma çevirin.

İlk başlarda kısa bir süre içinde gözleriniz yorulacak veya sulanacaktır, bu durumda israr etmeyin ve yavaşça kapatın. Gözlerinizi kapattığınızda, alevi zihninizde tam olarak canlandırın. Bu canlandırma sırasında alev farklı olarak görünebilir ya da cansızlaşabilir bu durumda onu zihnne geri çağırın.

Daha sonra tekrar gözlerinizi açın ve aleve konsantre olun, gözlerinizi kapatın ve onu zihnen imgeleyin.

Çalışmanın sonunda ellerinizi kepçe şeklinde yapıp gözlerinizin üzerine koyun, avuçlarınızın içerisindeki güzel enerjiyle gözlerinizi uyarın.

Tratak özellikle zihinsel karmaşık problemleri olanlarda çok faydalı neticeler vermektedir.Konsantrasyon problemleri olanlar bu çalışmadan muhakkak ve kesin olarak faydalanacaklardır.

Düşünceler ve zihin sakin, sabit ve huzurlu bir duruma gelir ve bunun güzel tesirleri her planda en iyi netice verir.

Gözler kuvvetlenir, parlar, bakışlar keskin ve derin olur. Bakış dikkati artar ve herşeyi tam anlamıyla görmek mümkün olur.

Sinir sistemi rahat ve esnek olur,anksiyete, uykusuzluk ve depresyon çözülür.

Ajna Chakra’yı uyaran bir çalışma olup, mükemmel bir meditasyon hazırlayıcısıdır.

Dikkat edilecek hususlar : Epilepsi rahatsızlığı olan Tratak’ı mum ateşi ile değil sabit bir objeyle çalışacaklardır.

Tratak genel olarak mum ile çalışılır ancak gene kişiye bağlı olarak başka objeler de seçilebilir. Fakat bu çalışmanın ay ile, kristal top ile veya ayna ile yapılması tavsiye edilmez.

Zira bunların etkisi değişik veya gereğinden fazla olabilir.

Tratak, güneş ile çalışılmamalıdır, güneş ile çalışılması durumunda göz zarar görür.

Tratak ; Hatha Yoga’da Shatkarma uygulamalarının sınırıdır, bu nedenle, Raja Yoga’nın bir bölümü olarak düşünülür

Tratak çalışmalarının pek çok değişik tarzı bulunmaktadır.

 Bu derece önemli onlan tratak çalışmasını her Pazar Göztepe’deki aşramımızda ücretsiz olarak uygulamaktayız...(*)

(*) gelmeden önce randevu almanızı rica ederiz....