20.05.2005

Diğer Kriya'lar hakkında da kısa bilgiler vermek isterim, ancak hemen şunu belirtmeliyim ki ; bazı uygulamalar sağlığınız açısından sizin için uygun olmayabilir bu nedenle uygulamaları önce iyice düşünün yapıp yapamayacağınıza karar verin , hala daha şüpheleriniz varsa veya sağlık problemleriniz mevcutsa doktorunuz ile muhakkak görüşün.. Bu çalışmalar olmazsa olmaz değil. Bunları size vermemin amacı genel yoga kültürü bakımından bilginiz olması içindir.

Çok detaylı vermek yerine genel hatları ile açıklamayı tercih ettim....

II) TRATAKA

Mum ışığı üzerine konsantrasyon ile yapılan bir çalışmadır. Mum ışığına bakılması bunun tekrarları ile yapılır. son derece önemli bir çalışmadır. Çeşitli ekollerde ufak değişiklikler göstererek uygumalar yapılmaktadır. Çalışmanın öncesinde gözleri, özellikle göz kaslarını güçlendirici ısınma bölümü daha sonra konsantrasyon kısmı ve nihayetinde de sessizce dinlenme bölümleri buluınur.

Fiziksel bakımdan göz kaslarının güçlenmesini ve mukavemetini temin eder. Ayrıca onları rahatlatır. Gözleri berrak, net ve parlak hale getirir. Göz yaşı bez ve kanallarını temizler ve gözü arındırır.

Terapik bakımdan, basit şaşılıklar üzerinde etkisi bulunur, göz merceği odaklanmasındaki tembellikleri ve mesafe ayarı zorluklarını ortadan kaldırır. Sinir sistemi üzerinde dengeleyici etkileri mevcuttur, tedirginliklere, uykusuzluğa faydaları vardır, trataka çalışan kişiler depresif durumlara çok zor düşerler.

Trataka, hafızayı güçlendirir, konsantrasyon kabiliyetini en üst seviyelere çıkartır, Kişinin kendine güven duygusunu artırır ayrıca meditasyon için iyi bir hazırlayıcıdır.

Dikkat : epilepsi hastaları mum ışığı ile çalışmamalıdır, eğer Tratak çalışması yapılmak isteniyorsa, mum yerine sabit basit cisim veya şekiller kullanılabilir.

Trataka çalışmaları, Aşramımızda özellikle sonbahar kış ve ilk bahar aylarında pazar günleri yapılmaktadır.