Asanalar -2-

Asanaların faydalarına devam edelim..

SUPTA VAJRASANA

– göğüs kafesi açılır raahatlar
akciğerler genişler kapasiteleri artar
– kalbi ve iç organları güçlendirir
– omurgayı esnetir
– zihni sakinleştirir
– Bilek, diz, kalça ve omuz kasları rahatlar
– özellikle bacak kaslarını uzatır ve güçlendirir, uzun yürüyüşlere eşdeğerdir
– salgı bezlerini canlandırır
– baldır ve uyluktaki gereksiz yağ dokusunu kırar ve giderir
– sindirim sistemini güçlendirir
– Astım için faydalıdır
– duruş bozukuluklarını dengeler
– zihinsel gerginliği alır ve huzur verir

Ayrıca bu asana, pranayama çalışmaları için hazırlayıcı poz olarak kullanılabilir

Sevgiyle kalınız….

    Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

    Leave a Reply

    • Duyurular

    Descargar musica