Ananda’nın Feneri

vee sonbahar

Sevgili dostlarım,
Ağustos ayı bitti eylül serin geldi, resmen sonbahara girdiğimizi artık sıcakların uzatmaları oynamakta olduğunu bize hatırlattı.
Her mevsimin ayrı güzelliği vardır, ama nedense yaz biterken bir hüzün kaplar, yazlıklar boşalır, yaz anıları kalır akılda, bir telaş son tatiller yapılır….
Diğer taraftan eylül bir yeniden başlama ayıdır, yaz tembelliklerinde sıyrılınır, daha dinamik olarak sonbahar, kış ve bahara hazırlanılır.
Biz de aşramda yani sezon için pek çok hazırlıklar yaptık bunları, sırası geldikçe özellikle de bayram ertesi ve ekimden başlayarak beraberce yaşayacağız.
Ağustos boyunca verdiğim asanaları pek çoğunuz takip ettiniz, gelen pek çok güzel maile teşekkür ederim. 
Bugün Sarvangasana ile bu programınızı tamamlayalım.
Isınmalarımız yaptık, önce ayakta bazı asanalarımızı yapalım,
daha sonra oturarak ve yüzükoyun asanalarla devam edelim en son olarak sırtüstü asanalarda sarvangasanaya geçelim..
Elbette bitişte güzel bir şavasanayı ihmal etmeyelim
Uygulama yöntemini ve konsantrasyonu biliyorsunuz.
sınırlamalar vs için sitemizde şuradan istifade edebilirsiniz.
Önümüzdeki hafta bayram tatili var bu tatilde de vermiş olduğum programdan seçmeler yaparak gününüzün yogasız geçmesine izin vermeyin.
Her türlü konuda sorular içeren maillerinizi göndermekten çekinmeyin lütfen, o mailler bize her zaman destek oluyor her birine ayrı ayrı muhakkak ( bazen geç te olsa) cevap veriyoruz.
Tüm dostlarıma keyifli bir sonbahar dilerim, sevgilerle kalınız.
KYA/EA

    Ananda'nın Feneri Asanalar0 comments

    Veee sırtüstü

    Dostlarım merhabalar.

    Bugün sırtüstü asanalara geçiyoruz.

    İlk asanamız Setubandasana


    Çok kolay ve sıklıkla uyguladığımız bir duruş


    Yöntemi ve konsantrasyonu biliyorsunuz.


    Bugün çalışmamızda yalnızca bu asanayı uygulayacağız.
     

    Keyifli çalışmalar…

    KYA/EA 

      Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

      Yüzükoyun asanalara devam

      Dostlarım,

      Yavaş yavaş ağustos ayının ve buradaki çalışma grubunun sonuna doğru geliyoruz. Bir ay süresince verdiğim çalışma yöntemini uygulayarak bir nebze de olsa yogadan uzak kalmadınız.
      Bugünkü asanamız Shalabasana.
      Uygulama şeklini biliyorsunuz.
      Unutmayın önce sol sonra sağ bacak ile…
      Bugün ısınma hareketlerimizi ve yüzükoyun asanaların ikisini de çalışalım.
      Uygulamalarımızı keyifli bir şavasana ile tamamlayalım.
      Hatırlayamadığınız noktalarda resimler yardımcı olacaktır.

      Sevgiyle kalın.

      KYA/EA

        Ananda'nın Feneri Asanalar0 comments

        Yüzükoyun Asana’lar

        Dostlarım,


        İstesek de istemesek de yazın  sonuna doğru geliyoruz. 
        Hani derler ya;  “ağustosun yarısı yaz yarısı kış”  her ne kadar mevsimler kaydıysa da çok çok 20 gün bir ay gibi sıcaklar var önümüzde….

        Eylül derseniz genelde okulların açılması, yazlıklardan dönüş ve kışa hazırlık ayıdır.  Kimileri tatil için eylülü seçse de havalara pek güven olmaz…

         Her neyse, bugün asanalarımıza yüzükoyun  devam edelim.

        Favori temel  asanalardan Bhujangasana ( kobra duruşu), yöntemi hatırlıyorsunuz

        Bugün sadece ısımalar, ve kobra pozu. Konsantrasyon bildiğiniz gibi kalp çakrasında…

        Keyifli çalışmalar…
        Sevgilerle kalınız.

        KYA/EA 

          Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

          Yer asanaları ile devam -3-

          Dostlarım merhaba,

          Aldığım mailler çalışmalardan memnun olduğunuzu gösteriyor, bu da çok mutlu ediyor beni, haydi bu şevkle devam edelim


          Bugünün pozu Janushishasana yani alın-diz pozu.

          Bugün sadece bu asanayı uyguluyoruz. adımları biliyorsunuz, öncesinde ısınma ve sonrasında savasanayı unutmuyorsunuz.. 

          Sevgilerle kalınız
          KYA/EA.

            Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

            yer asanaları ile devam 2

            Sevgili dostlar,

            Yer asanalarını uygulamaya devam edelim…..

            Meruvakrasana özellikle omurgamız için faydalı bir duruştur.

            Uygulama adımlarını aşramdaki çalışmalarımızdan gayet iyi hatırladığınıza eminim.

            Bugünüm çalışma programı şöyle,

            ** ısınma hareketleri
            ** meruvakrasana dahil  oturarak asanalar (verdiğim sıra ile)
            ** şavasana

            Keyifli çalışmalar,


            Sevgi ile kalınız,
            KYA/EA

              Ananda'nın Feneri Asanalar0 comments

              Yeni dönem notları

              Sevgili Dostlarımız,

              Asanalar ile ilgili çalışmalarımız devam ediyor ve bu ay boyunca da devam
              Malumunuz bu sene 20. yılımız sizlerle birlikte şevk ve heyecanla yoğun programlar için paçaları sıvadık şimdiden bilgileri verelim.
              Bu sene Asana çalışmalarımız kadar diğer çalışmalara da belli programlarla yoğun olarak yer vereceğiz.
              Ekim itibarı ile başlayarak Sonbahar kış dönemi için planlarımız aşağıda .
              Nice 20 yıllara yoga ile hep birlikte !!
                
              • Belirli gün ve saatlerde meditasyon çalışmalarımız olacak. 
              • Sizden çok talep gören geçen sene öksüz kalan tratak çalışmamız bu sene en az ayda iki gün muhakkak uygulanacak.
              • Ayrıca ekimden başlayarak mayıs sonuna kadar her ay belli bir konuda ilave çalışma grupları oluşturulacak, mesela, sağlıklı yaşam, stres yönetimi, bel problemleri vs gibi. 
              • Cyclic meditasyon gibi güzel çalışmalarımız muhakkak ay içinde belirli günlere dağıtılacak.
              • Sabah erken saatler ve gün içinde özellikle öğleden sonra saatleri için de hazırlıklarımız sürmekte
              • Gene sizlerden gelen talepler doğrultusunda pazar sabah sınıfını hayat geçirmek istiyoruz. 
              • Cumartesi sohbet programımız muntazaman devam edecek 
              • Özellikle akşamları aşram mutfağından hafif vejeteryen yemeklerini bulabileceksiniz. Böylece aşramda daha fazla vakit geçirme ve sohbet imkanı doğacak. 
              • Pranayama çalışmaları ayrı dersler olarak Mihri hoca tarafından  verilecek. 
              • Elbette  Sevgili Serap ve Sevgili Sedef güzel çalışmaları ile bizlerle birlikte olacak.
              • Başka süpriz hocalar ve çalışmalar da yapılacak                       

                Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

                • Duyurular

                Descargar musica