Category Archives

Ananda’nın Feneri

Ersin Ananda Saran’ın Düşünce Paylaşımı

Bayram tatili

Kıymetli dostlarımız,

Bayram tatili sebebiyle 16/17/18/19 kasım günleri aşramımızda çalışmalar da tatile giriyor.
20 kasım cumartesi normal çalışma programına dönüyoruz….
Keyifli bir tatil dileriz,
Sevgiler
Kaivalya Yogasram

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

MEDİTASYON

KAIVALYA YOGASHRAM’DA MEDİTASYON SEANSLAR


Sevgili dostlarım,


Sizlerden gelen istekler üzerine meditasyon seanslarını programımıza aldık.
Yoga çalışmaları haricinde sadece meditasyon çalışmak isteyen dostlarımız ve elbette yoga programlarına devam edenler de bu programlara katılabilir.
Çalışmalar şimdilik cuma günleri saat 19:00 da Pınar Yüksel nezaretinde yapılacak ve yaklaşık bir saat sürecektir.
Her çalışmada kısaca uygulanacak meditasyon hakkında bilgi de verilecektir.
Yoğun bir haftanın ardında haftasonuna tertemiz bir zihinle başlamak için hepinizi bu çalışmalara bekliyoruz.
İlk haftanın meditasyon anafikri : “affetme” olacak…
Sorularınız olursa info@yogaturk.com adresine mail atabilirsiniz… 
Sevgiyle kalınız.
KYA/EA

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

TRATAK ( bilinçli bakan gözün yogası )

Dostlarım merhaba,

Aşramımızın duyuru kısmında da okuduğunuz gibi, son derece faydalı bulduğum ve geçtiğimiz dönemlerde  de bolca katılımla yapmış olduğumuz TRATAK çalışmaları 3 ekim pazar saat 19:00 da sevgili Pınar önderliğinde bu dönemde de başlıyor.

Tratak için ben bilinçli bakan gözün yogası derim zira bu çalışma bakışı, görmeyi gördüğünü detaylandırmayı, detayların içinden biri bulmayı öğretir . Daha kısa bir tarifle gözü terbiye eder…  Tratak çalışmasının ilk ve en önemli etkisi konsantrasyon kabiliyetindeki  çok belirgin artıştır…

Yoga sınıflandırmasında bir kriya yani arınmadır. göz ve bilinç, bakmak, fokuslanmak ve gördüğü ile bütünleşmek yolu ile arınır. Mucizevi bir meditatif konsantrasyon pratiğidir.

Mental  ve fiziksel bakımdan pek çok faydaları bulunmakta hatta göz yapısı ve göz kasları üzerine olumlu etkileri de tespit edilmiştir.

Rahat rahat katılabilmeniz için onu haftasonuna özellikle de saat 19.00 a koyduk böylece gerek haftanın bitirilmesi ve gerekse de yeni haftaya tazelenmek açısından önemli olduğunu düşünüyoruz.

 Bu çalışmaya, aşramımızda yoga çalışmalarına katılmayan dostlarımız da rahatça gelebilirler.

Hepinizi bekliyoruz. 

Sevgiyle kalınız
EA 

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

ŞEKER BAYRAMI TATİLİ

SEVGİLİ DOSTLARIMIZ,


BAYRAM TATİLİ DOLAYISI İLE BİRİNCİ VE İKİNCİ GÜNÜ OLAN 

9 EYLÜL 2010 PERŞEMBE VE 10 EYLÜL 2010 CUMA 

ASRAMIMIZDA ÇALIŞMA YAPILMAYACAKTIR.

11 EYLÜL 2010 CUMARTESİ NORMAL PROGRAM DEVAM EDECEKTİR

BİLGİLERİNİZİ RİCA EDER KEYİFLİ BİR BAYRAM VE TATİL DİLERİZ

SEVGİYLE KALINIZ

KAIVALYA YOGASHRAM

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

vee sonbahar

Sevgili dostlarım,
Ağustos ayı bitti eylül serin geldi, resmen sonbahara girdiğimizi artık sıcakların uzatmaları oynamakta olduğunu bize hatırlattı.
Her mevsimin ayrı güzelliği vardır, ama nedense yaz biterken bir hüzün kaplar, yazlıklar boşalır, yaz anıları kalır akılda, bir telaş son tatiller yapılır….
Diğer taraftan eylül bir yeniden başlama ayıdır, yaz tembelliklerinde sıyrılınır, daha dinamik olarak sonbahar, kış ve bahara hazırlanılır.
Biz de aşramda yani sezon için pek çok hazırlıklar yaptık bunları, sırası geldikçe özellikle de bayram ertesi ve ekimden başlayarak beraberce yaşayacağız.
Ağustos boyunca verdiğim asanaları pek çoğunuz takip ettiniz, gelen pek çok güzel maile teşekkür ederim. 
Bugün Sarvangasana ile bu programınızı tamamlayalım.
Isınmalarımız yaptık, önce ayakta bazı asanalarımızı yapalım,
daha sonra oturarak ve yüzükoyun asanalarla devam edelim en son olarak sırtüstü asanalarda sarvangasanaya geçelim..
Elbette bitişte güzel bir şavasanayı ihmal etmeyelim
Uygulama yöntemini ve konsantrasyonu biliyorsunuz.
sınırlamalar vs için sitemizde şuradan istifade edebilirsiniz.
Önümüzdeki hafta bayram tatili var bu tatilde de vermiş olduğum programdan seçmeler yaparak gününüzün yogasız geçmesine izin vermeyin.
Her türlü konuda sorular içeren maillerinizi göndermekten çekinmeyin lütfen, o mailler bize her zaman destek oluyor her birine ayrı ayrı muhakkak ( bazen geç te olsa) cevap veriyoruz.
Tüm dostlarıma keyifli bir sonbahar dilerim, sevgilerle kalınız.
KYA/EA

Ananda'nın Feneri Asanalar0 comments

Veee sırtüstü

Dostlarım merhabalar.

Bugün sırtüstü asanalara geçiyoruz.

İlk asanamız Setubandasana


Çok kolay ve sıklıkla uyguladığımız bir duruş


Yöntemi ve konsantrasyonu biliyorsunuz.


Bugün çalışmamızda yalnızca bu asanayı uygulayacağız.
 

Keyifli çalışmalar…

KYA/EA 

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Yüzükoyun asanalara devam

Dostlarım,

Yavaş yavaş ağustos ayının ve buradaki çalışma grubunun sonuna doğru geliyoruz. Bir ay süresince verdiğim çalışma yöntemini uygulayarak bir nebze de olsa yogadan uzak kalmadınız.
Bugünkü asanamız Shalabasana.
Uygulama şeklini biliyorsunuz.
Unutmayın önce sol sonra sağ bacak ile…
Bugün ısınma hareketlerimizi ve yüzükoyun asanaların ikisini de çalışalım.
Uygulamalarımızı keyifli bir şavasana ile tamamlayalım.
Hatırlayamadığınız noktalarda resimler yardımcı olacaktır.

Sevgiyle kalın.

KYA/EA

Ananda'nın Feneri Asanalar0 comments

Yüzükoyun Asana’lar

Dostlarım,


İstesek de istemesek de yazın  sonuna doğru geliyoruz. 
Hani derler ya;  “ağustosun yarısı yaz yarısı kış”  her ne kadar mevsimler kaydıysa da çok çok 20 gün bir ay gibi sıcaklar var önümüzde….

Eylül derseniz genelde okulların açılması, yazlıklardan dönüş ve kışa hazırlık ayıdır.  Kimileri tatil için eylülü seçse de havalara pek güven olmaz…

 Her neyse, bugün asanalarımıza yüzükoyun  devam edelim.

Favori temel  asanalardan Bhujangasana ( kobra duruşu), yöntemi hatırlıyorsunuz

Bugün sadece ısımalar, ve kobra pozu. Konsantrasyon bildiğiniz gibi kalp çakrasında…

Keyifli çalışmalar…
Sevgilerle kalınız.

KYA/EA 

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Yer asanaları ile devam -3-

Dostlarım merhaba,

Aldığım mailler çalışmalardan memnun olduğunuzu gösteriyor, bu da çok mutlu ediyor beni, haydi bu şevkle devam edelim


Bugünün pozu Janushishasana yani alın-diz pozu.

Bugün sadece bu asanayı uyguluyoruz. adımları biliyorsunuz, öncesinde ısınma ve sonrasında savasanayı unutmuyorsunuz.. 

Sevgilerle kalınız
KYA/EA.

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

yer asanaları ile devam 2

Sevgili dostlar,

Yer asanalarını uygulamaya devam edelim…..

Meruvakrasana özellikle omurgamız için faydalı bir duruştur.

Uygulama adımlarını aşramdaki çalışmalarımızdan gayet iyi hatırladığınıza eminim.

Bugünüm çalışma programı şöyle,

** ısınma hareketleri
** meruvakrasana dahil  oturarak asanalar (verdiğim sıra ile)
** şavasana

Keyifli çalışmalar,


Sevgi ile kalınız,
KYA/EA

Ananda'nın Feneri Asanalar0 comments

  • Duyurular

Descargar musica