Category Archives

Uncategorized

Üstad Swami Rama’dan konferanslar

Büyük üstad Swami Rama (1925 – 1996) ‘nın videoya alınmış konferanslarını, aşramımızda Cumartesi gunleri 11:00 – 12:00 saatleri arasında izliyoruz.


İzleme sırasında bol bol yorum yapıyor böylece bilgiyi daha iyi hazmediyoruz. Bildiğiniz gibi cumartesi sohpetlerimiz herkese açık ve ücretsiz.


Bu şahane bilgi aktarımını kaçırmamanızı öneririm. 


Hepinizi bekleriz…


( tercüme yapılmaktadır )



Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

2011 sonbahar kampımızı tamamladık ….

 Bardağımdaki, kakuleli, bol baharatlı, sütlü çayımı koklayarak içerken, güneş Himalaya’ların karşısından onları turuncuya boyayarak batıyordu….

Yaklaşık altı saatlik uçuş, sıkıcı havasıyla  kalabalık  Delhi, her zaman macera olan 5 saatlik tren yolculuğu geride kalmıştı. Sadece birkaç özel eşyadan oluşan minik bavulum boşaltılmayı bekliyordu. Sessizlik ve sükunet daha şimdiden içimi kaplamıştı. Oysa önümüzde koskoca on gün ve huzur içinde yapacak çok şeylerimiz vardı….
Ganj ve Himalaya’nın her köşesi fotograf karesi güzelliğinde buluştuğu bu özel kasabaya gelmek, yogaya ilgi duyanların, sevgiliye kavuşmaları gibidir, uzun yıllardır her sene muhakkak gider, arınır, huzur dolarım adeta bataryalarım şarj olur. Son bir kaç yıldır, İstanbul’daki aşramımıza devam eden yoga dostlarımız ile grup oluşturmaya, birlikte gelip bu huzuru keyifle paylaşmaya başladık.

Buraya, gazetelerden, televizyondan, cep telefonlarından, bilgisayardan, internetten, medeniyetten uzaklaşıp, yoga felsefesini, doğduğu  bölgede onun güzel titreşimlerini hissederek  istediğimiz anda yalnız kalıp huzuru paylaşmak için geliyoruz.

Aşram, bilginin sükunetle paylaşıldığı, bireysel ve grup çalışmaları yapılan, barınılan yer demek. Seçtiğimiz aşram ise hertürlü dinsel etkiden uzak sadece felsefenin konuşulup yaşandığı bir yer. Dolayısı ile pek çok merkezde rastlanan ağır hindu etkisi burada yok. Zaten yoga bir din değil, yoga bireysel bir gelişim sanatı, hangi dine mensup olursanız olun yoga çalışmalarını rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Üstelik, tertemiiz akan Ganj’ın tam kıyısında ve adeta ellerinizle tutabileceğiniz Himalaya’ların eteğinde ve bizler her meslekten her yaşta kadın ve erkek gelmiştik….

Son yıllarda yapageldiğimiz bu aşram kampları, bizler için hem sakince yanız kalabileceğimiz hem de grup halinde çalışmalar yapıp, kendimizi geliştireceğimiz önem verdiğimiz günlerdir. Geldiğimiz aşramda kendi yoğun programımızı uygulamaya devam ederiz.

Bir aşram günü, saat 04.30 da uyanılarak başlar, ılık bir duş alınır ve saat 05.00 te grup meditasyon odasına gidilir. Burada ya önceden seçilen bir konu üzerine ya da tamamen bireysel meditasyon yapılır. Bu meditasyon yaklaşık yarım saat sürer. Böylece zihin arındırılır, konsantrasyon gücü, algılama kabiliyeti artırılır.

Daha sonra sessizlik içinde bir bardak çay içilir.

Güneşin doğuş saatine göre yoga çalışmalarının vazgeçilmezi olan güneşe selam yapılır, belirli 12 adet duruşun 12 kere tekrarından oluşan bu çalışma ile yaklaşık onbeş dakika içinde 144 hareket yapılmış, beden günlük aktiviteye hazır hale getirilmiş olur.

Bu çalışma öncesinde pranayama adını verdiğimiz nefes tekniklerine muhakkak yer verilir böylece evrenin yaşam enerjisini içimize alırız..

Artık kahvaltı saati gelmiştir, tam sessizlik içinde aşramda pişirilmiş yiyeceklerden oluşan basit ama sağlıklı bir kahvaltı yapılır. Herkes kendi bulaşığını yıkar ve kaldırır bu vazgeçilmez bir aşram geleneğidir.

Bundan sonraki bir kaç saat kişisel çalışmalara, aşram kütüphanesinden yararlanmaya ya da aşram için faydalı çalışmalara ( buna karma yoga diyoruz ) ayrılmıştır.

Saat 10 buçuk gibi ilk asana ( bedensel çalışmalar )programı başlar ve yaklaşık bir buçuk saat sürer, bu bölümde ısınma ve ayakta duruşlara yer verilir. Çalışma derin gevşeme ile sona erer.

Öğle yemeğine kadar geçen sürede, aşram içi ya da dışı grup veya kişisel faaliyetler, doğa içinde yürüyüşler ve kişisel meditasyonlar yapılır.

Öğle yemeği gene aşram mutfagından, sade ama lezzetli yiyeceklerden oluşmaktadır, bolca sebze, haşlanmış pirinç, çeşitli yöresel hafif gıdalar tüketilir. Bol çeşitli ve lezzetli bölgesel meyvalar bulunur.

Yemek sonrası dinlenmeye ayrılmıştır, o ana kadar yapılan çalışmalar hakkında tutulan notlar, kütüphaneden alınan kitaplar ya da güzel bir uyku…..

Bir sonraki program günün ikinci asana çalışmasıdır. Bu bölümde, genellikle yer duruşları, yüzükoyun ve sırtüstü pozlara yer verilir böylece gün içerisinde her tür asana çalışması yapılarak, beden ve zihin uyarılır.

Artık beş çayı zamanı gelmiştir. Bol baharatlı ve sütlü çay hem metabolizmayı dengeler hem de huzur verir.

Akşam yemeğine kadar olan zaman serbest saatlerdir, çevre gezileri yapılır ya da kişisel ihtiyaçlar giderilir.

Grup halinde huzur içinde yenilen akşam yemeğinden sonra, günlük çalışmamız ya da genel konular üzerine sohbet ve soru-cevaplar yapılır. Bazı akşamlar çok faydalı olan tratak ( göz yogası) ya da başka özel çalışmalara yer verilir.

Elbette sabah kalkılacak erken saat düşünülür ve çok geç kalımadan uyunulur

Ne yazık ki bu güzel günler çok çabuk geçer daha yeni gelmiştik derken dönüş günü gelir çatar. O zaman da bir dahaki gelişte buluşmak üzere, gündelik yaşama dingin, huzurlu, bedensel ve zihisel olarak güçlü, dönüş yapılır….

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Konsantrasyonun önemi

Sevgili Dostlarım,
Çok önem verdiğim bir konu ile ilgili yazım bir dergide yayınlandı sizlerle de paylaşmak isterim,
Meditasyon’dan bir önceki önemli adım KONSANTRASYON
Meditasyon maalesef bazen yanlış uygulanmakta daha doğrusu  çalışırken yanlış ve gereksiz yollar izlenmektedir. Ya da bazı öğretenler her nedense işi karmaşık zor ve öyle herkezin yapamayacağı bir konuma getirmektedirler. Oysa meditasyon her insanoğlunun yapabileceği bir uygulamadır. Meditasyona giden yol  karmaşık ve takip edilmesi zor değil son derece kolaydır. Kişi bazı durumlarda hiç bilmediği halde meditatif durumda olabilir.
Meditasyon dinsel bir ritüel asla değildir, yani onu uygulamak için Hindu ya da Budist veya doğu – uzakdoğu  dinlerine mensup ya da bir grup veya tarikatın üyesi olmanız. Her nedense pek çokları bu güzel uygulamayı dinlerle bağdaştırmakta ve onun uygulanışı karşısında kişiyi tedirgin kılmaktadır. Hangi dine mensup olursanız olun meditasyon uygulamalarını yapabilir, onun verdiği derin hazzı yaşama mutluluğuna erişebilirsiniz.
Bir yanlış konu da meditasyonun hiç bir şey düşünmemek olduğu kanısıdır. Aksine meditasyon düşüncelerin sükunetle elendiği ve sonunda tek bir düşünceye ulaşıldığı, gelinen bu noktada düşünülen şey ile bir ve bütün olunarak onun içinde tüm düşüncelerden uzak huzur ve sükunete ve sonrasında derin hazza ulaşma halidir.
İşte bu nedenle meditasyon öncesindeki en önemli adım konsantasyondur. İyi bir konsantrasyon yapabilmek sağlıklı bir meditasyonun temelini oluşturur.  Öte yandan günlük yaşantımızda da çok önemli bir yer tutar.
Gelin bugün sizlerle bir konsantrasyon uygulaması yapalım. Öyle mumlar yakmaya, tütsüler tüttürmeye, bilmediğiniz lisanlarda kelimeler söylemeye lüzum yok, ihtiyacınız olan şey  saniyesini görebileceğiniz bir kol saati ve çalışmaya ayırabileceğiniz 5-10 dakika zamandan ibaret.
Sakin bir ortamda, saatinizi önünüze koyun ve ona iyice bakın, saniyesine dikkat edin ve gözünüzle saniyeyi iki dakika süreyle takip edin. Daha sonra gözlerinizi kapatın ve zihninizde canlandırdığınız saatinizde ibreyi yürütmeye devam edin. 15 saniye sonra gözlerini açın ve zihninizdeki ile gerçek saniyenin durumuna bakın. Bakalım onu zihnen doğru yürütmüşmüsünüz?  Eğer başarılı olabildiyseniz, gözler kapalı uygulamayı biraz daha uzatarak kendinizi sınayın. Olmadıysa tekrar bakarak ibrenin gidişini daha çok gözlemleyin, göreceksiniz başaracaksınız. Bir müddet sonra bu konuda ustalaşacak ve hiç zorlanmadan uzun dakikalar boyu otomatikman yapabildiğinizi göreceksiniz…
Keyifli çalışmalar…
Not Yaz programımızda değişiklikler oldu buradan tıklayarak öğrenebilirsiniz    :  http://www.yogaturk.com/guncelcalisma.htm

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Yaz doneminde calisma programimiz

Dostlarim,

Yaz doneminde seans programında bazı degisiklikler yaptik, sitemizdeki guncel calisma programinda bunlari goruyorsunuz buradan da bilgilendireyim dedim

Yaz muddetince,15 eylul 2011 tarihine kadar geçerli olmak üzere ;

Sabah 11:00 calismalari sali ve cuma sabahlari gene saat 11:00’de,

Aksam 20:30 calismalari sali aksamlari,

Cumartesi calismalari saat 10:30 – 11:00 sohbet ve 11:00 -12:00 hatha yoga,

Hafta ici 19:00 calismalaei daha once oldugu gibi 19:00-20:00 arasinda p.tesi, sali ve persembe gunleri yapilmaya devam edecek.

Hepinize keyifli bir yaz dileriz.

Sevgiyle kaliniz.

KYA/ea

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Birebir yoga asana, meditasyon ve nefes çalışmaları

Yoga çalışmalarınızı bir hoca nezaretinde ama grup ile değil de yalnız yapmayı tercih edebilirsiniz.
Ya da bir çift veya iki arkadaşsınızdır..
Bunun için kişisel nedenleriniz olabilir.
O zaman bizi arayın, karşılıklı uygun günü, saati ve programımızı birlikte belirleyelim;
her ikisi de 20 yılı aşkın deneyimli  Mihri veya  Ersin Hoca ile başbaşa yoga deneyimleyin.

Randevularınız için telefonlarımız 
0 535 5056887 ya da 0 532 2323693
mail edresimiz : info@yogaturk.com 

Ders ücreti 50 TL olup, çalışma bir saat sürelidir.

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Bayram tatili

Kıymetli dostlarımız,

Bayram tatili sebebiyle 16/17/18/19 kasım günleri aşramımızda çalışmalar da tatile giriyor.
20 kasım cumartesi normal çalışma programına dönüyoruz….
Keyifli bir tatil dileriz,
Sevgiler
Kaivalya Yogasram

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

MEDİTASYON

KAIVALYA YOGASHRAM’DA MEDİTASYON SEANSLAR


Sevgili dostlarım,


Sizlerden gelen istekler üzerine meditasyon seanslarını programımıza aldık.
Yoga çalışmaları haricinde sadece meditasyon çalışmak isteyen dostlarımız ve elbette yoga programlarına devam edenler de bu programlara katılabilir.
Çalışmalar şimdilik cuma günleri saat 19:00 da Pınar Yüksel nezaretinde yapılacak ve yaklaşık bir saat sürecektir.
Her çalışmada kısaca uygulanacak meditasyon hakkında bilgi de verilecektir.
Yoğun bir haftanın ardında haftasonuna tertemiz bir zihinle başlamak için hepinizi bu çalışmalara bekliyoruz.
İlk haftanın meditasyon anafikri : “affetme” olacak…
Sorularınız olursa info@yogaturk.com adresine mail atabilirsiniz… 
Sevgiyle kalınız.
KYA/EA

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

TRATAK ( bilinçli bakan gözün yogası )

Dostlarım merhaba,

Aşramımızın duyuru kısmında da okuduğunuz gibi, son derece faydalı bulduğum ve geçtiğimiz dönemlerde  de bolca katılımla yapmış olduğumuz TRATAK çalışmaları 3 ekim pazar saat 19:00 da sevgili Pınar önderliğinde bu dönemde de başlıyor.

Tratak için ben bilinçli bakan gözün yogası derim zira bu çalışma bakışı, görmeyi gördüğünü detaylandırmayı, detayların içinden biri bulmayı öğretir . Daha kısa bir tarifle gözü terbiye eder…  Tratak çalışmasının ilk ve en önemli etkisi konsantrasyon kabiliyetindeki  çok belirgin artıştır…

Yoga sınıflandırmasında bir kriya yani arınmadır. göz ve bilinç, bakmak, fokuslanmak ve gördüğü ile bütünleşmek yolu ile arınır. Mucizevi bir meditatif konsantrasyon pratiğidir.

Mental  ve fiziksel bakımdan pek çok faydaları bulunmakta hatta göz yapısı ve göz kasları üzerine olumlu etkileri de tespit edilmiştir.

Rahat rahat katılabilmeniz için onu haftasonuna özellikle de saat 19.00 a koyduk böylece gerek haftanın bitirilmesi ve gerekse de yeni haftaya tazelenmek açısından önemli olduğunu düşünüyoruz.

 Bu çalışmaya, aşramımızda yoga çalışmalarına katılmayan dostlarımız da rahatça gelebilirler.

Hepinizi bekliyoruz. 

Sevgiyle kalınız
EA 

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

ŞEKER BAYRAMI TATİLİ

SEVGİLİ DOSTLARIMIZ,


BAYRAM TATİLİ DOLAYISI İLE BİRİNCİ VE İKİNCİ GÜNÜ OLAN 

9 EYLÜL 2010 PERŞEMBE VE 10 EYLÜL 2010 CUMA 

ASRAMIMIZDA ÇALIŞMA YAPILMAYACAKTIR.

11 EYLÜL 2010 CUMARTESİ NORMAL PROGRAM DEVAM EDECEKTİR

BİLGİLERİNİZİ RİCA EDER KEYİFLİ BİR BAYRAM VE TATİL DİLERİZ

SEVGİYLE KALINIZ

KAIVALYA YOGASHRAM

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Veee sırtüstü

Dostlarım merhabalar.

Bugün sırtüstü asanalara geçiyoruz.

İlk asanamız Setubandasana


Çok kolay ve sıklıkla uyguladığımız bir duruş


Yöntemi ve konsantrasyonu biliyorsunuz.


Bugün çalışmamızda yalnızca bu asanayı uygulayacağız.
 

Keyifli çalışmalar…

KYA/EA 

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

  • Duyurular

Descargar musica