Category Archives

Uncategorized

Yüzükoyun Asana’lar

Dostlarım,


İstesek de istemesek de yazın  sonuna doğru geliyoruz. 
Hani derler ya;  “ağustosun yarısı yaz yarısı kış”  her ne kadar mevsimler kaydıysa da çok çok 20 gün bir ay gibi sıcaklar var önümüzde….

Eylül derseniz genelde okulların açılması, yazlıklardan dönüş ve kışa hazırlık ayıdır.  Kimileri tatil için eylülü seçse de havalara pek güven olmaz…

 Her neyse, bugün asanalarımıza yüzükoyun  devam edelim.

Favori temel  asanalardan Bhujangasana ( kobra duruşu), yöntemi hatırlıyorsunuz

Bugün sadece ısımalar, ve kobra pozu. Konsantrasyon bildiğiniz gibi kalp çakrasında…

Keyifli çalışmalar…
Sevgilerle kalınız.

KYA/EA 

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Yer asanaları ile devam -3-

Dostlarım merhaba,

Aldığım mailler çalışmalardan memnun olduğunuzu gösteriyor, bu da çok mutlu ediyor beni, haydi bu şevkle devam edelim


Bugünün pozu Janushishasana yani alın-diz pozu.

Bugün sadece bu asanayı uyguluyoruz. adımları biliyorsunuz, öncesinde ısınma ve sonrasında savasanayı unutmuyorsunuz.. 

Sevgilerle kalınız
KYA/EA.

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Yeni dönem notları

Sevgili Dostlarımız,

Asanalar ile ilgili çalışmalarımız devam ediyor ve bu ay boyunca da devam
Malumunuz bu sene 20. yılımız sizlerle birlikte şevk ve heyecanla yoğun programlar için paçaları sıvadık şimdiden bilgileri verelim.
Bu sene Asana çalışmalarımız kadar diğer çalışmalara da belli programlarla yoğun olarak yer vereceğiz.
Ekim itibarı ile başlayarak Sonbahar kış dönemi için planlarımız aşağıda .
Nice 20 yıllara yoga ile hep birlikte !!
  
  • Belirli gün ve saatlerde meditasyon çalışmalarımız olacak. 
  • Sizden çok talep gören geçen sene öksüz kalan tratak çalışmamız bu sene en az ayda iki gün muhakkak uygulanacak.
  • Ayrıca ekimden başlayarak mayıs sonuna kadar her ay belli bir konuda ilave çalışma grupları oluşturulacak, mesela, sağlıklı yaşam, stres yönetimi, bel problemleri vs gibi. 
  • Cyclic meditasyon gibi güzel çalışmalarımız muhakkak ay içinde belirli günlere dağıtılacak.
  • Sabah erken saatler ve gün içinde özellikle öğleden sonra saatleri için de hazırlıklarımız sürmekte
  • Gene sizlerden gelen talepler doğrultusunda pazar sabah sınıfını hayat geçirmek istiyoruz. 
  • Cumartesi sohbet programımız muntazaman devam edecek 
  • Özellikle akşamları aşram mutfağından hafif vejeteryen yemeklerini bulabileceksiniz. Böylece aşramda daha fazla vakit geçirme ve sohbet imkanı doğacak. 
  • Pranayama çalışmaları ayrı dersler olarak Mihri hoca tarafından  verilecek. 
  • Elbette  Sevgili Serap ve Sevgili Sedef güzel çalışmaları ile bizlerle birlikte olacak.
  • Başka süpriz hocalar ve çalışmalar da yapılacak                       

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

bir avuc

Yıllar önce Hindistan’da Himalaya’ların yükselmeye başladığı, Ganj’ın mavi-yeşil aktığı, o zamanlar hala yani dünya düzenine yenik düşmemiş Rishikesh’teyim.
Uzun süreli kalışlardan birinde, Swami Sivananda Ashramın’da Bhakti Yoga üzerine çalışmakta, bir yandan da aşramın en kıdemli ikinci kişisi olan Swami Krishnananda’dan bire bir diskurlar alıyorum…

Aylardan Ağustos, muson zamanı, yeşil daha yeşil, sarı daha sarı, tabiatın haşmeti kısa ama şiddetli o yağmurda daha da anlaşılır oluyor….

Aşrama kapanmış, dış dünya ile alakamı kesmiş, huzurla çalışmalarımı sürdürüyorum…
Elimde notlarım, küçük askılı bez bir çanta, herşey içinde, çok da değil…

Merdivenlerden çıkıp hocamın mütevazi odasına girdim. Otur dedi, içimde acaba bugün nelerden bahsedeceğiz heyecanı ile beklerken, o camdan dışarıya, akan nehre ve şiddetle yağan muson yağmuruna sakince bakıyordu, çok bekletmeden, döndü gözlerimin içine bakarak dedi ki:

Bir avuç pirinç ve bir avuç mercimek insanı doyurmaya yeter !

Daha sonra oturdu önündeki kağıtlara bakmaya başladı. Biraz bekledim benimle ilgisinin kesildiğini anlayınca sessizce odadan ayrıldım.
Doğruca mutfaga gittim, bir avuç pirinç ve bir avuç mercimek istedim, orada hemen kaynattım, biraz tuz attım ve hepimizde olan kendi sorumluluğumuzda bulunan kabın içine koydum. Koyarken gözüm hiç doymamıştı, kaynattım, biraz serinledikten sonra duvara oturup yedim…
Aç kalmıştım…..
İçimden “zaten gördüğümde doymayacağımı anlamıştım dişimin ovuğuna gitmedi” dedim…

Ertesi gün buluşmamızda durumu anlattım.
Hafif bir tebessümle :

Biiir; salt gözünle görerek karar verdin
İkiii; devamlı daha çoğunu yediğinden miden için bu miktar hacmen az geldi
Üüüüç; yemek yemeği bilmiyorsun, dedi…..

İçimdeki isyan yüzüme vurmuş olmalı ki, daha sert ve kesin bir ifadeyle,

Biiiir; Sana daha önce gözlerinle gördüğün şeyin bazı durumlarda yanlış olabileceğini göz yanılmalarını anlatmıştım ( bunu daha sonra bir yazıda anlatacağım), gözlerinle ölçmeyi bırak, herşeyi tek yönden değil pek çok açıdan gözlemle…

İkiiii;Bir mide bir defada 8 kilo gıda alabilir, ama bu gerekli midir? gereksiz yere dolduracağına makul bir miktar yeterlidir ve mide buna alışır daha fazlasını istemez…

Üüüüç ; yemek yerken ağır ye, kaşığını az doldur, ağzına attıktan sonra kaşığı tabağına koy, lokmayı ağzında dağılır hale gelene kadar çiğne, sonra kaşığı tekrar eline al ve böyle devam et….

Hmmmm

Ertesi gün denedim tabiii, önceleri sıkıcıydı ama oldu, ama daha sonra hem yemeklerden daha keyif almaya hem de gereksiz yere midemi doldurmamaya başladım…

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Prayyahara Meditasyon Çalışması

Sevgili dostlar, 
uzun zamandır standart yoga çalışmalarından ayrı bir meditasyon çalışması yapmamız konusunda yoğun talepleriniz bulunmaktaydı.
Bu talebi karşılamak,  rahatça ve günlük bir disiplin ile meditasyon uygulamaları yapmak, çok daha pozitif bir yaşam felsefesini içselleştirmek, varlıksal farkındalığımız artırmak, düşünce gücümüzü keskin ve tam konsantrasyonu sağlayan haftalık ve günlük çalışmaları sağlayan bir program  hazırladık.
Bu programda haftanın yedi günü belirli saatlerde yapacağınız çeşitli meditasyon tekniklerini sizlerle paylaşacak bunları öğrenecek ve uygulayacağız
.
Böylece meditasyon tamamen içselleşmiş ve günlük yaşantımızın içine nüfuz etmiş bir yaşam gerçeği olacak.
Uygulamalar ile ilgili bilgi her çalışma günü dosya halinde sizlere verilecek.
Çalışmalarımız 7 şubat 2010 pazar günü saat 18.00 de başlayacak her çalışma bir buçuk saat sürecek ve  dört hafta devam edecek. 
Bu çalışmalara aşramımızda yoga faaliyetlerine devam edenler ve hiç yoga uygulaması yapmamış ancak meditasyona ilgi duyan  herkes katılabilecek.
Çalışmanın ücreti 150 TL
İlgi duyanlar ve daha fazla bilgi almak isteyenler bizlere 0 535 505 6887 nolu telefondan ve info@yogaturk.com mail adresinde ulaşabilirler.
Hepinizi bekleriz.

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Yantra nedir

Dostlarım hepinize sağlık ve mutluluklar dilerim,
Geçtiğimiz günler içinde aldığım bazı soru maillerinde Yantra hakkında bilgi edinilmek istenmekteydi. Soruları birer birer cevaplamak yerine buradan  bilgi vermeyi yeğledim. 

Yantra hakkında sonsuz bilgiler mevcut ama birkaç paragrafta vereceğim bilgiler sizlere ufak bir ışık verir umarım.

Yantra bizlere, yaratılışın belirli olguları, güçleri, paralel dünyaları, çeşitli enerjiler vb ile resonansa girebilme imkanı saplayan, güç katan, geometrik figürler içeren bir araçtır. Diğer bir deyişle yantra sübtil varoluşun görülmez güçlerinin simetrisi ve geometrik tasviridir.

Yantra, Mantra’nın grafik eşdeğeridir, malumunuz olduğu üzere mantra da evrense varoluşa ait belirli enerjilerin ses ile tasviri anlamına gelen bir rezonans aracıdır.

Yantra ile yapılan mental konsantrasyon ve meditasyon ( çok dikkatli bakış veya aslının ayı şekilde hatırlana bilmesi ve düşünce yolu ile odaklanabilme) yantranın temsil ettiği olgu/güç ile telepatik bağlantıyı temin eder, böylece paranormal güçlerin uyanması temin edilir.

Yantra kullanılarak yapılan bağlantıyı tetkik ettiğimizde, bunun içsel durumumuzu tamamen iyi yola soktuğu belirlidir. Spesifik şuur planı hali yantra ile aynı şekilde hareket ederse, yantranın hangi ulaşılması güç kapasitelerimizi uyaracağı ve uyandıracağını en iyi şekilde kendimiz hissedebiliriz. Bu nedenle yantra çalışmalarına önem vererek yapılan iyi bir çalışma ile psikomental enerjimiz ile ona başvurmalıyız….


Sağlıcakla kalın.
Ananda…

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Ek Reiki çalışma saatleri

Hepinize selamlar,

Sağlığımızın ve hayat kalitemizin gelişmesi için bazı kaynaklara ihtiyacımız vardır. Bize bu kaynağı sağlayan kişisel – ruhsal gelişim metotlarını teori ve uygulamada kullandığımızda evrensel yaşam ile ilgilenmeye başlarız. Dolayısıyla manevi merkezimize ulaştığımız bu bilinç bize daha derinden şifa sağlayacak yaşamsal unsurların oluşması ve gerekli nitelikleri kazanmak için ciddi bir motivasyon sağlayacaktır. Bu gerçekleşirken de yaşamımızdaki olumlu deneyimleri engelleyen fiziksel, ruhsal ve zihinsel örtüler ortadan kalkarak konsantrasyon gücümüzle zihnimizi kontrol etmeyi, zihnimizi olumlu düşüncelere yoğunlaştırmayı ve denetlemeyi öğrenebiliriz.

İşte birlikte paylaşacağımız bu bilgilere ilave olarak “Doğal Şifanın Dr. Usui Sistemi” ile “Dr. Usui’nin Reiki Teknikleri”ni (20 teknik) kullandığımızda bilincimiz sürekli olarak gelişerek günümüz aydınlanıp daha anlamlı daha pozitif hale gelerek sağlığımızın ve hayat kalitemizin gelişmesini sağlayabiliriz. Bu uygulamalar şifa yöntemi olması gibi çok önemli özelliğinin yanı sıra bizim için bir ruhsal yol da oluşturacaktır.

Sevgili dostlar, bu çalışmaları teori ve uygulamada paylaşmak üzere :

Her Ayın İlk Çarşamba Günü 
19:30 – 21:30  ya da Her Ayın İkinci Çarşamba günü 16.00-18.00 saatleri arasında sizleri bekliyoruz.

(Reiki uygulayıcısı olmayan dostlarımız da katılabilirler) 

 

pserapgundogdu@gmail.com – info@yogaturk.com

SERAP GÜNDOĞDU 0532 296 56 20

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Aşramımızda yeni reiki çalışma dönemi

Sevgili dostlar, sizlerden gelen yoğun talepler üzerine, Serap Hocamız yeni reiki çalışma günleri hazırladı, program şöyle:

REIKI-III/ART

13 Ocak Çarşamba 12.30-15.30 5 Ders

REIKI-I

17 Ocak Pazar 12.30-15.30 3 Ders

REIKI-II

17 Şubat Çarşamba 12.30-15.30 3 Ders

REIKI-II

21 Şubat Pazar 12.30-15.30 3 Ders

pserapgundogdu@gmail.com – info@yogaturk.com

SERAP GÜNDOĞDU 0532 296 56 20

Not : daha önce çalışmalarımıza katılmış olanlar bilgi tazelemek için çalışmalara ücretsiz katılabilirler. 

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

yaz geldiii

Dostlarım merhaba,

Yaz mevsimi iyice yaklaştı, artık geldi de diyebiliriz….

Her yaz mevsimi başında maillerle ya da bizzat şu soruya muhatap olurum 

“hocam yazın devam edecek miyiz ? “

Ben de bıkmadan ve de büyük bir keyifke derim ki : “evet”

19 yıldır olduğu gibi bu yaz da kesintisiz olarak çalışmalarımıza devam edeceğiz.  Sizler istedikçe, bizler sağlıkla gelebildikçe aralık vermeden programlarımızı sürdüreceğiz.

Bir diğer soru da şu idi :  “Hindistan seyahati ne oldu ?”

Mayıs ayına planladığımız seyahatin programından sizleri çok az zaman önce haberdar ettiğimiz bir gerçekti. Haklısınız çoğunuzun yaz programları tatil durumları vs. belirlenmiştir bu nedenle hemen bir sonraki Hindistan programımızı sonbahara erteledik.  Birlikte gene güzel tecrübeler edinmek üzere.

Yaz sezonunda uzaklara gidip bir süre de olsa bizden ayrı kalacaklara tavsiyem günlük yoga asana programlarını aksatmamaları özellikle tertemiz açık havada güneşe selam çalışmalarını yapmalarıdır.

Burada olanlarla zaten çalışmalarımıza keyifle devam edeceğiz.

Sevgilerle kalınız.

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Bir Hindistan Gezisi ardından

Bu aralarda sıkça gezilerimiz oluyor, bu defa gene çok keyifli, huzurlu, yoğun çalışmalı bir Hindistan gezisi yaptık…

Rishikesh’te aşramımızda kalıp, Yoga yaşadık, bol bol asanalarımızı çalıştık. Felsefe konuştuk, meditasyonlarımızı sabahın erken saatlerinde huzur içinde yaptık.

Sükünet içinde, koklayarak, her bir lokmasını hissederek özel yemeklerimizi yedik.

Tratak çalışmalarımızı keyifle içinde uyguladık.

Güneşin Himalaya tepelerinden doğuşu esnasında, Ganj’a nazır terasımızda güneşe selamlarımızı hiç bir gün eksik etmedik.

Bol bol kitap okuyup yorumladığımız sohbetler ettik..

Mauna yani konuşmama günlerimizi de elbette yaptık. Güzel tecrübeler edindik, yorumladık..

Sınırlı günler çabuk bitti ve biz Mayıs sonunda tekrar dönmek üzere geri geldik.

Bir sonraki gezimiz  mayıs sonunda……..

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

  • Duyurular

Descargar musica