Category Archives

Uncategorized

öğretmenler günü

Bize Yoga’yı öğreten Patanjali nezdinde bu felsefeyi bizlere aktaran tüm öğretmenlerimizin; bizlere alfabeyi ve bilimleri öğreten aydın okul oğretmenlerimizin. Medeni bir ülke yaratarak bizi karanlıktan kurtaran Başöğretmenimiz Atatürk’ün…. Gerçek ve aydınlığa bakan bilim ışığında yürüyen tüm öğretmenlerin, gününü kutlarız.
Evrenin tükenmez ışığı ve bilimin gücü sizlerle ve bizlerle olsun….

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Pazar çalışmaları

Geçtiğimiz pazar günü, oldukça yoğun bir günde çok keyifli çalışmalar yaptık.

Daha önce de bilgilerini verdiğim üzere, sevgili Sedef, “Melek çalışmaları” söyleşisine pek çok tanıdık ve yeni tanışma imkanı bulduğumuz dost katıldı. Güzel meditasyonlar ile bezenmiş, bilgiler ve soru cevap dolu güzel bir toplantı oldu. Sizlere söz verdiğimiz üzere, “Melek çalışmaları” gruplarını oluşturuyoruz ve en kısa zamanda workshoplara başlıyacağız. Çok keyifli ve faydalı olacağından hiç şüphem yok.

İlerideki günlerde gene böyle spiritüel çalışmalara yer vereceğiz….

Melek çalışmalarından sonra acelesi olmayan arkadaşlar, kalarak bizim çalışmalarımızı da birlikte yaptık. Bu spiritüel ziyafet gününde, ben de uzun zamandır başlatmayı düşündüğüm, “Laya Yoga” meditasyonları serisine giriş yaptım. Hep birlikte muhteşem bir Laya yoga meditasyonu yaptık. Tabiri caiz ise uçtuk. Evrenin güzel titreşimleri ile bütünleşerek varlığımızı yücelttik.

Daha sonra ise pazar programlarımızın değişmezi “Tratak” çalışması ile devam eden günümüz, “yoga” bölümü ile tamamlandı.

Böylece hep birlikte, yaklaşık 6 saat pek güzel paylaşımlar elde ettik. Sevgi ile paylaşılan bilginin büyüsü bizi sardı sarmaladı mutluluk ve huzur verdi. Tüm katılan dostlarımıza binlerce teşekkür ederiz…..

Sevgiyle kalınız.

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Melek Çalışması

Sevgili dostlarım,

Melek çalışmaları ile, ilgili olarak, sevgili Sedef bir ön yazı yazmış aynen sunuyorum,

Merhaba!

Bu hayattaki varoluşumuz içerisinde, her karşımıza çıktığında, içimize işleyen öğrenilmiş, ya da ecdadımızdan bize genlerimizle intikal etmiş olan sembollerden birisidir ‘melek’ kavramı. Daha ‘melek’ sözcüğünü duyduğumuzda, içimizde bilinmeyen bir yerlerde yumuşacık kanatlar titreşir.

İşte 18 Kasım saat 16:00’daki ilk buluşmamızda, içimizde titreşen bu güzel enerjiyi fark edip uyandırmak için, birlikte bir kaç farklı pencereden bakacağız.

Sonrasında ise dileğenlerle birlikte, içimizde ‘melek’ titreşimleri ile daha derin bir yolculuğa çıkacağız.

Hayat içinde yürürken yumuşacık, sevgi dolu bir enerjiyle size destek olacak yeni bir aracınız olacak.

Görüşmek üzere…

Sevgiyle…

Sedef

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

10 Kasım

Büyük Öğretmen’im, fizik alemden, ışık aleme geçişinin bir yıldönümü daha, seni, minnetle, sevgiyle, saygıyla, anıyor ve her geçen gün daha çok özlüyoruz

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Ek çalışmalar ve serbest çalışma saatleri, spiritüel çalışmlar

Sevgili dostlarım,

Yoga çalışmalarınızı daha da rahat yapabilmeniz, zaman kısıtlamalarından kurtulabilmeniz, yeni gelecek arkadaşlara daha fazla seçenek olabilmesi bakımından gündüz çalışma programlarımıza ilaveler yaptık, şöyle :

Salı 16.00 – 17.00
Perşembe 16.00 – 17.00

Pazartesi ve perşembe çalışmalarını Mihri Hoca; salı ve perşembe çalışmalarını ise Ersin Hoca ile yapabilirsiniz.

Ayrıca epeydir aklımızda olan bir konu da “serbest çalışma saatleri” idi, size kendi başınıza çalışabileceğiniz zamanlar sunmak istedik. Zira evde, kendi başınıza yapacağınız çalışmalar zor olabilir, kapı çalar, telefon çalar, birileri gelir, iyisi mi gelin siz buraya istediğiniz gibi çalışın, onlarında günleri şöyle :

Salı 14.00 – 16.00
Perşembe 14.00 – 16.00

Serbest çalışma saatleri ücretsizdir.

Bir başka önemli konu da, “Spiritüel” çalışmalardır. Malum bu çalışmalara çok önem veririm, ancak her zaman önemsediğim bir konu bu çalışmaların son derece özenle seçilmiş ve çok iyi hazırlanmış olmasına dikkat ederim bu yıl bu gibi çalışmalara daha çok yer vermek istiyorum.

Bu dönem yapılacak ilk çalışmamız, “Melek Çalışmaları” olacak, başlangıç tarihi 18 Kasım 2007 olup, detayları size en kısa zamanda vereceğim

Hepinizi bekliyoruz.

Sevgi ile kalınız.

Ananda.

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Asanaların Faydalarına devam

Dostlarım,

Öncelikle yoga ve disiplin konusunu bir kere daha hatırlatmak istiyorum, Disiplin tüm yaşantımızda bize yardımcı olacak çok önemli bir olgudur. Yoga çalışmaları mutlak disiplin ister, bu aslında onun olmazsa olmazlarındandır.

Zira disiplinli bir çalışma programı ile yoganın faydalarını çok daha iyi ve çabuk hissedebilmek mümkündür. Ayrıca yoga çalışmalarında benimsediğimiz disiplin olgusu, yaşamımızın tüm bölümlerinde de bizimle birlikte olacaktır.

Yoga çalışmalarınızın tam disiplin içinde sürdürmeyi ihmal etmeyiniz…..

SUPTAVAJRASANA


Uygulamayı resimde de görebiliyorsunuz. Ancak her beden bu hareketi uygulamaya elverişli olmayabilir bu nedenle gereksiz yere kendinizi zorlamayın önce bağdaş kurarak da yapabilirsiniz.

Gelelim etki ve faydalarına.

– Zihni sakinleştirir.
– Genel zihinsel ve bedensel yorgunluk için faydalıdır.
– Akciğerler ve göğüs kafesi genişler ve açılır.
– Uykusuzluk ve depresif zihin durumuna etkili yardıcıdır .
– İç organları besler.
– Kasık bölgesindeki kasılmayı giderir.
– Peptik ülse, diyare, peptik ülser ve kolit için iyidir.
– Erkek ve kadınlarda genital bezlerin canlılığını sağlar.
– Yüksek tansiyona faydalıdır.
– Dizleri güçlendirir kalçalara faydalıdır.

Uygulamayı kendinizi zorlamadan yapın, herhangi bir sıkıntı ile karşılaşırsanız, ileriye gitmeden durun ve bırakın, sorularınızı bize her zaman sorabilirsiniz

Sevgiyle kalınız,
Ananda

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Bilgiler ve gene Asanalar

Sevgili Dostlarım,

Geçtiğimiz pazar akşamı bu dönemin ilk TRATAK çalışmasını yaptık, ilk defa katılanlar ve daha önceden de tecrübesi olan dotlar bir araya gelip bu çok önem verdiğim, güzel çalışmamızı keyifle tamamladık. Sonrasında deneyimlerimizi paylaştık.

TRATAK hiç acele edilmemesi gereken bir çalışma olduğundan, sonuşları hemen almak oldukça zordur. Asla pes etmeden çalışmaya devam etmek en doğru yoldur. Unutulmamalıdır ki yoga yolunda hiç bir faaliyet sonuçsuz kalmaz.

Bu arada ocak ayında yapacağımız Hindistan gezisi porgramlamamız devam ediyor. Çok faydalı bir gezi olacak. bu konuda şunu hemen belirtmekte fayda var, geziyi ben düzenlemiyorum, yani bu bir ticari faaliyet değil (insanların neresinden çarpsam şeklindeki tüccar yogilik hiç te sevmediğim bir tarzdır hepiniz bilirsiniz) ancak biz zaten gidiyoruz gelmek isteyen arkadaşlar da bizlere katılır.
Her gezimizde olduğu gibi hepimizin cebinden aynı rakam çıkar, yani paraları ben toplamam. Bu konuda gene azami dikkatliyiz, işin hindistan ayağı için benim de memnun kaldığım her zamanki kontağı kullanacağız. Hindistan’daki programın bedellerini de katılacaklara aynen geçeceğim.

Ben gene Asana’ların faydaları ile devam edeyim

HASTAPADANGUSTASANA

Resimlerde uygulama şeklini görmektesiniz.

Fayda ve etkiler,

– Fiziksel dengeyi temin eder
– Akciğer ve iç organları güçlendirir.
– Bacak ve kollardaki lenf drenajını artırır, böylece varsa ödemler çözülür.
– Periyod sorunlarında faydalıdır.
– İç organlarda ve endokrin bezlerindeki kan akışını canlandırır.
– Genito-üriner sistem, uter, idrar kesesi, testis, overler ve prostata faydalıdır.
– Kol ve bacaklardaki sinirleri esnetir ve rahatlatır.
– Genel fiziksel ve zihinsel yorgunluğu giderir.
– Zihni ve sinirleri yumuşatır.
– Stres üzerinde etkindir.
– romatizma ve siyatik konusunda etkindir.

Dostlarım unutulmamalıdır ki dengeli bir zihne sahip olabilmenin temel etmeni dengeli bir bedene sahip olmaktır. Bu asana bize yerde yatarken bile dengeli olabilme yetisi vermesi bakımından çok önemlidir.
Günlük programınıza koymanızı tavsiye ederim

Sevgiyle kalınız.
Ananda

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Asanalar -2-

Asanaların faydalarına devam edelim..

SUPTA VAJRASANA

– göğüs kafesi açılır raahatlar
akciğerler genişler kapasiteleri artar
– kalbi ve iç organları güçlendirir
– omurgayı esnetir
– zihni sakinleştirir
– Bilek, diz, kalça ve omuz kasları rahatlar
– özellikle bacak kaslarını uzatır ve güçlendirir, uzun yürüyüşlere eşdeğerdir
– salgı bezlerini canlandırır
– baldır ve uyluktaki gereksiz yağ dokusunu kırar ve giderir
– sindirim sistemini güçlendirir
– Astım için faydalıdır
– duruş bozukuluklarını dengeler
– zihinsel gerginliği alır ve huzur verir

Ayrıca bu asana, pranayama çalışmaları için hazırlayıcı poz olarak kullanılabilir

Sevgiyle kalınız….

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

yoga ve şekilcilik

Dostlarım,

Son zamanlarda gelen mailler ve bizzat muhatap olduğum soru ve konuşmalara bir yanıt olarak aşağıdaki kişisel görüşlerimi paylaşmak istedim.

Yoga felsefesi ile ilgilenen ve yaşamlarında bu felsefeye yer veren kişilerin, belirli bir kılık, kıyafeti yada “alameti farikaları” yoktur. Bu kişilerin şu yada bu şekilde giysiler giymesi lazımdır, illada şunlar yenir, şu şekilde konuşulur, şu yerlere gidilir buralara gidilmez, şu içilir bu içilmez gibi aklın alamayacağı sınırlamlar ve öngörüler asla ve hiç bir surette yoktur.

Bazı dinsel oluşların belirli kılık kıyafet içinde içinde formalaşmaları öngörülmüş olabilir. Bu konularda ilgili dinin yasaları veya daha sonradan oluşturulmuş kuralları bulunabilir.Oysa yoga bir din değildir yanlızca kişinin bireysel gelişimi için uygulamaya çalıştığı felsefi yaklaşımlardır, isteyen istediğini giyer, istediği yere gider, istediği ortamlarda bulunur, dilediği gibi yer içer kimse karışamaz. Bunları uygun görmeme, ayıplama yada bu şekildeki tavır ve davranışlarda bulunmak kimsenin hakkı ve haddi değildir. Eğer bu tarz tavır ve davranışlarda bulunulur ise bu kişisel gelişime yapılan en büyük saygısızlık olur.

Keza, bir yoga uygulayıcısı başkaları hakkında karalamalarda da bulunmaz, zira o kendisinden sorumludur. Birilerinin ahlaksal geçmişini hem de hiç bir bireysel bilgiye sahip olmadan karalamak, bunu yapanın ahlaksal durumunun nerede olduğunu gösterir. Üstelik bunu salt intikam için yapmakta ise ona ancak vah vah denir ve geçilir.

Diğer yanda bir takım Hindu Mantralarını okumak yoga ile ilişkili değildir bu olsa olsa hinduizm uygulamasıdır. Unutulmamalıdır ki Hinduizmin de yoğun bir misyonerlik faaliyet alanı vardır. Bu alanı içine yogayı da katarak geliştirmektedirler. Kimsenin dinsel görüşüne tek bir lafım olamaz ancak biliniz ki hindu mantraları ile ayinler yapmak yoga değil hinduizm uygulamasıdır.
bunu söylediğimde bir kişi bana şöyle dedi ” ama hocam ben insanların iyiliği için okuyorum mantrayı” cevabım şu olmuştur, “Size ve yaptığınız işlere karışma hakkım yoktur ama bence, insanların iyiliklerini düşünerek, evrene yayma meditasyonu yeterlidir, mantra okunması ise dinsel bir ritüeldir, buna göre istediğinize karar veriniz”…

Yoga uygulamak için hindu veya budist olmanız gerekmediğini söylemekten dilimde tüy bitti. Yoga bir din değil bir felsefedir. Asla şekilsel davranarak bir yere gidilemez. Merkezimide de buna göre davranırız. Unutmamanızı dilerim.

Gönül rakatlığı ile yoga uyguşamalarınızı devam ettiriniz.
Sevgilerle kalınız.

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

Yoga Asanalarının faydalı etkileri hakkında

Sevgili dostlarım,

Bilindiği üzere Yoga duruşları, yani Asanaların fiziksel yapımız üzerinde de etkin faydaları bulunmaktadır. Şunu hemen hatırlatmalıyım ki Yoga Asana’ları, tıbbın yerine geçirilmemelidir. Bunlar, uygulanmasında bedene çeşitli faydaları olan çalışmalardır. Tedavi değildir. Uygulanmaları, kişiye çeşitli bedensel sıkıntılardan uzak kalma ve daha kaliteli bir yaşam sürme katkısı yapar. Burada sözünü edeceğim fiziksel faydalar, hasta olduktan sonra tedavi maksadı ile uygulanılmamalı ve hertürli hastalıklar için önce ve tabii olarak tıp doktorlarına başvurulmalıdır.

Bir süre belli Asanal’ların vücut üzerine olan faydalarını yazacağım. Not olarak şunu söyleyeyim, şahsen yoga asanalarını resimlere bakılarak yapılmaması taraftarıyım, Yoga Asanalarını lütfen yetkili bir yoga eğitmeninden öğrenin.

TADASANA

Çok sade ve basit bir asanadır. Dik olarak ayakta durulması, kolların rahatça beden iki yanına bırakılması, ayakların yaklaşık bir ayak açıklıkta ve paralel olması ile sabit ayakta durulmasıdır.

Faydaları:
– İç organları rahatlatır ve beslenmelerini temin eder,
– Göğüs kafesi ve omuzları güçlendirir
– Uyluklar ve bedendeki yağ dokusunu azaltır
– Beden, kol ve bacaklardaki adeleleri uyarır dengeler ve mukavemet kazandırır
– Omurgayı dikleştirir.
– Bacaklardaki zayıflık ve tembellik giderilir.
– Omurganın duruş bozuklukları giderilir.
– Bedenin duruş bozukulukları giderilir.
– Omuz düşüklükleri ortadan kalkar.
– Çökük göğüs düzelir.
– Obezitenin giderilmesinde yardımcıdır.


SHASHANKASANA


Uygulama resimde görüldüğü kadar basittir.

Faydaları:

– Omurgadaki sertliği gidererek esnekleştririr
– Ayak bileği, diz, kalça ve omuz kaslarını gevşeterek rahatlatır.
– Beyin, baş ve boyundaki kan dolaşımını artırır.
– İç organları güçlendirir.
– Salgı bezlerini uyarır.
– Fiziksel ve zşhşnsel yorgunluğu giderir
– Zihni sakinleştirir.
– Sindirimi rahatlatır
– Üriner ve genital sistem yarar görür
– Böbrek, mesane, uter, yumurtalık, testis salgıları rahatlar.
– Adet için faydalıdır.

Bugün iki çok basit duruşu verdim, yarın devam edeceğim hepiniz sağlıkla kalınız
Ananda

Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

  • Duyurular

Descargar musica