Yoga ve Multiple Sklerosis

HER TÜRLÜ SAĞLIK PROBLEMLERİNİZİ LÜTFEN TIP ADAMLARI İLE ÇÖZÜNÜZ.

BURADA DEĞİNİLEN BİLGİLER YOGA ÇALIŞMALARININ GENEL SAĞLIK AÇISINDAN FAYDALI BULUNAN VE PEK ÇOK MERKEZCE KABUL EDİLEN YÖNTEMLERİNİ KAPSAMAKTADIR.

LÜTFEN HER ÜRLÜ SAĞLIK SORUNUNUZ İÇİN KESİN OLARAK TIP DOKTORLARI İLE GÖRÜŞÜNÜZ. BURADA BAHSİ GEÇEN ÇALIŞMALARI UYGULAMAK İSTERSENİZ BU KONUDA DA DOKTORUNUZUN OLURUNU ALINIZ.

 

MS’LİLER İÇİN YOGİK TAVSİYELER

ÇALIŞMA PROGRAMI :

 

1- Isınma hareketleri:

Boynun çevirilmesi : Vücudun altının üstünden ayrılması yaklaşık toplam 10 dakika

 

2- Güneşe selam :

12’li çalışma 12 tekrar

 

3- Asanalar :

Ardha kati çakrasana

Vrikshasana

Bhujangasana

Shalabasana

Dhanurasana

Viparita karani

Sarvangasana

Shashankasana

Meru vakrasana

Vajrasana

 

4- Pranayama:

Nadi şudhi Pranayama ( nasika mudra ile )

 

5- Jalaneti

 

6- Alınması gerekli vitamin ve mineraller

A vitamini

B vitamini

D vitamini

E vitamini

Kalsiyum

Selenyum

Çinko

Demir

Bakır

Manganez

    • Duyurular

    Descargar musica