vajrasana

Yer asanalarına devam ediyoruz bugün sırada vajrasana var  bildiğiniz gibi aşramımızdaki çalışmalarımızda da çok önem verdiğim bir duruş. 
Uygulama öncesi ısınma ve sonrası şavasana şart değil.
Unutmamamız gereken bu asananın temel meditasyon duruşlarından biri olduğu. İsterseniz mudra da uygulayabilirsiniz…
Bugün sadece bu asanayı uyguluyoruz özellikle sıcakların iyice  arttığı  ve  yoğun nem oranının bulunduğu ortamda bizi hafifletecek rahatlatacak bir uygulama…..

Herhangi bir konu seçip meditasyonunuzu da yapabilirsiniz


Keyifli çalışmalar.
Sevgiyle kalınız….
KYA/EA

    Ananda'nın Feneri Asanalar0 comments

    Leave a Reply

    • Duyurular

    Descargar musica