Veee aslan pozu

Dün Vajrasana ile kendimizi iyice rahatlattık.
Bugün ise Simhasana ( aslan Pozu) ile devam edelim.
Asanayı aşramdaki uygulamalarımızdan gayet iyi biliyorsunuz

Bir iki küçük hatırlatmayı hemen yapayım;

* Dizleriniz iyce açık ancak ayak başparmaklarınız değer şekilde olsun.
** alleriniz geriye doğru dursun.
*** kapalı olan gözlerinizle alnınızın ortasına doğru bakın.
**** kalça iyice dışarı doğru çıksın…

Konsatrasyonu biliyorsunuz.


Bugünkü çalışma düzenimiz şöyle,

Elbette önce ısınmalar,
daha sonra Simhasana
ardından Vajrasana
üçüncü olarak Shashankasana
ve sonuç olarak Şavasana…

Keyifli bir gün ve güzel çalışmalar…

Sevgiyle kalınız,
KYA/EA

    Ananda'nın Feneri Asanalar0 comments

    Leave a Reply

    • Duyurular

    Descargar musica