Yoga Asanalarının faydalı etkileri hakkında

Sevgili dostlarım,

Bilindiği üzere Yoga duruşları, yani Asanaların fiziksel yapımız üzerinde de etkin faydaları bulunmaktadır. Şunu hemen hatırlatmalıyım ki Yoga Asana’ları, tıbbın yerine geçirilmemelidir. Bunlar, uygulanmasında bedene çeşitli faydaları olan çalışmalardır. Tedavi değildir. Uygulanmaları, kişiye çeşitli bedensel sıkıntılardan uzak kalma ve daha kaliteli bir yaşam sürme katkısı yapar. Burada sözünü edeceğim fiziksel faydalar, hasta olduktan sonra tedavi maksadı ile uygulanılmamalı ve hertürli hastalıklar için önce ve tabii olarak tıp doktorlarına başvurulmalıdır.

Bir süre belli Asanal’ların vücut üzerine olan faydalarını yazacağım. Not olarak şunu söyleyeyim, şahsen yoga asanalarını resimlere bakılarak yapılmaması taraftarıyım, Yoga Asanalarını lütfen yetkili bir yoga eğitmeninden öğrenin.

TADASANA

Çok sade ve basit bir asanadır. Dik olarak ayakta durulması, kolların rahatça beden iki yanına bırakılması, ayakların yaklaşık bir ayak açıklıkta ve paralel olması ile sabit ayakta durulmasıdır.

Faydaları:
– İç organları rahatlatır ve beslenmelerini temin eder,
– Göğüs kafesi ve omuzları güçlendirir
– Uyluklar ve bedendeki yağ dokusunu azaltır
– Beden, kol ve bacaklardaki adeleleri uyarır dengeler ve mukavemet kazandırır
– Omurgayı dikleştirir.
– Bacaklardaki zayıflık ve tembellik giderilir.
– Omurganın duruş bozuklukları giderilir.
– Bedenin duruş bozukulukları giderilir.
– Omuz düşüklükleri ortadan kalkar.
– Çökük göğüs düzelir.
– Obezitenin giderilmesinde yardımcıdır.


SHASHANKASANA


Uygulama resimde görüldüğü kadar basittir.

Faydaları:

– Omurgadaki sertliği gidererek esnekleştririr
– Ayak bileği, diz, kalça ve omuz kaslarını gevşeterek rahatlatır.
– Beyin, baş ve boyundaki kan dolaşımını artırır.
– İç organları güçlendirir.
– Salgı bezlerini uyarır.
– Fiziksel ve zşhşnsel yorgunluğu giderir
– Zihni sakinleştirir.
– Sindirimi rahatlatır
– Üriner ve genital sistem yarar görür
– Böbrek, mesane, uter, yumurtalık, testis salgıları rahatlar.
– Adet için faydalıdır.

Bugün iki çok basit duruşu verdim, yarın devam edeceğim hepiniz sağlıkla kalınız
Ananda

    Ananda'nın Feneri Uncategorized0 comments

    Leave a Reply

    • Duyurular

    Descargar musica